Il semble qu’effectivement vous ayez le choix (l’heure consacrée à l’activité physique est quotidienne, l’activité aussi). Je vous donne juste un ressenti :
En remplaçant « activité sportive » par « exercice physique », je dirais plutôt « qu’on soit prêts à une heure d’exercice physique quotidien », et si je voulais insister sur l’heure, je changerais la place de quotidien : « qu’on soit prêts à une heure quotidienne d’exercice physique ».